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高血壓病人如何飲食


提問: 高血壓病人如何飲食
請問高血壓病人的飲食應該注意些什么?能不能服用天麻?
医师解答: 低鹽飲食,不要隨便服用中藥
高血壓患者除限鹽、限酒外,在日常飲食上還應注意改善膳食結構:   1.以谷類為主:根據不同年齡、性別和體力活動強度,其食用量掌握在300~500克左右。同時注意粗細搭配,多吃一些粗糧、雜糧。   2.多吃新鮮蔬菜和水果:保證每天食用新鮮蔬菜400~500克,水果100~200克,以增加膳食中有益于心血管健康的維生素c,胡蘿卜素,膳食纖維,鉀等營養素的攝取量。   3.豆類及豆制品:可以提供優質蛋白,并補鈣,平均每日可食用50~100克。   4.奶類:每天250克牛奶或一瓶酸奶,以增加鈣的攝入   5.肉、禽類:每天50~100克,應以含優質蛋白的瘦肉和禽類為主,動物內臟是高膽固醇食物,應少吃或不吃。   6.蛋類:可提供優質蛋白,但膽固醇含量較多,因此,每天食用不超過1個,合并冠心病患者,每周不超過3個。   7.魚類:魚類中所含的優質蛋白和多不飽和脂肪酸有利于心血管防治,可多吃一些,如每周1~2次,每次食用150~200克。   8.食用油:每天25克,應選用飽和脂肪少的植物油,少用或不用動物油。   9.糖果和糕點:不宜多吃。進食太多甜食容易引起肥胖。   10.合理分配三餐:一般早,中,晚的能量分別占總能量的30%,40%,30%。   注意定時定量,不暴飲暴食 天麻可以服用.

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